生活のリズムが・・

私は毎日晩酌をしますが、疲れている体にアルコールを入れるとお腹も一杯になっているので横になってテレビを見ているとすぐ寝てしまいます。２時間くらい寝てしまい、お風呂に入るのがたいぎくなってそのまま布団に入って眠りつくこともしばしばあります。という事で生活のリズムが狂ってしまい、しかもご飯を食べてちょっとしたら寝てしまうので太ってもきます。夜ご飯を食べた後に寝ずにちゃんとお風呂に入って寝る時間になったら布団に入るというちゃんとした生活のリズムを作らないといけないと思っています。

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